Was darf bei keiner Trainingseinheit fehlen? Richtig, die obligatorische Flasche Wasser. Auch beim Trinken gilt es einiges zu beachten, wenn du dein EMS-Training optimal unterstützen willst ...

Nicht nur die richtige Menge gesunder Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette optimieren die Regeneration und die Leistungsfähigkeit deines Körpers. Vitamine und Mineralstoffe sind für viele Körperfunktionen essenziell - gerade bei EMS-Sportlern, die ihren ganzen Körper trainieren ...

Wer denkt, fettreiche Lebensmittel seien nichts für schlanke und sportliche Menschen, der täuscht: Die richtigen Fette ergänzen das EMS-Training hervorragend, denn sie sorgen für einen gesunden Stoffwechsel und helfen sogar beim Abnehmen ...

Mit der richtigen Ernährung kannst du bei deinem EMS-Training das Maximum erreichen. Gute Kohlenhydrate zur richtigen Zeit geben dir Power für den Alltag und die Trainingseinheit. Eiweißreiche Mahlzeiten unterstützen deinen Körper bei der Regeneration und bilden das Fundament für deinen langfristigen Trainingserfolg ...

Du willst eine bestimmte Aufgabe erledigen. Es ist deine Chance mal so richtig kreativ zu sein. Aber dann: Die Uhr tickt und die Ideen fließen einfach nicht? Die gute Nachricht für alle, denen diese Situation bekannt vorkommt: Viele Ursachen für eine schlechte Konzentration lassen sich einfach beseitigen ...

Du willst gesund abnehmen? Rückenmuskulatur stärken? Muskeln aufbauen? Ausdauer erhöhen? Leistung steigern? Dann geht es dir vermutlich ähnlich wie den meisten modernen Menschen, die in der heutigen Zeit nach einem möglichst gesunden Lebensstil streben ...

Der Schlaf nimmt etwa ein Drittel unseres Lebens ein. Dabei folgen Wachen und Schlafen einem Rhythmus, der von der Natur vorgegeben ist. Im Schlaf durchlaufen wir unterschiedliche Phasen: die Leichtschlafphasen, die Tiefschlafphasen und die Traumschlafphasen. Auf Unregelmäßigkeiten reagiert unser Körper ausgesprochen sensibel ...

Die Ergebnisse lassen auf sich warten, obwohl du dein EMS-Training gewissenhaft durchziehst? Trotz deines Einsatzes entwickeln sich deine Muskeln nicht wie geplant? Dann ist es an der Zeit, dass du optimal zu regenerieren lernst ...

Ist dir das auch aufgefallen? Nie zuvor war der Trend zu einem gesunden und sportlichen Lebensstil so ausgeprägt wie heute. Wir alle wollen unser Gewicht optimieren, Muskeln aufbauen und ein körperlich und seelisch ausgeglichenes Leben führen ...

Wenn du eine lange Pause beim Sport eingelegt oder dich sogar noch nie richtig sportlich betätigt hast, wirst du am Anfang sehr mit deinem inneren Schweinehund zu kämpfen haben, denn „aller Anfang ist schwer“ ...

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