Ob Wandern, Gartenarbeit oder Ausdauersport: Wer sich körperlich betätigt, braucht oft viel Magnesium. Denn bei intensiver körperlicher Betätigung ist der Mineralstoffbedarf erhöht ...

In den letzten Jahren lag der Fokus im Bereich der Sporternährung fast ausschließlich auf der Vitaminzufuhr, den Mengen- und Spurenelementen sowie der Kohlenhydratoptimierung. Eiweiße, so hieß es, würden nur im Kraftsport eine Rolle spielen. Heute weiß man, dass das so nicht ganz richtig ist ..

Der Hype um die sogenannten Superfoods erobert die Welt: Noch nie war es so in Mode, auf seine Ernährung zu achten und den eigenen Körper mit einem Maximum an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu versorgen ...

Es gibt sie: leckere Nahrungsmittel mit einer Extraportion an wertvollen Vital- und Nährstoffen. Welche Superfoods es gibt und was sie bewirken, stellen wir in diesem Artikel vor ...

Was darf bei keiner Trainingseinheit fehlen? Richtig, die obligatorische Flasche Wasser. Auch beim Trinken gilt es einiges zu beachten, wenn du dein EMS-Training optimal unterstützen willst ...

Nicht nur die richtige Menge gesunder Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette optimieren die Regeneration und die Leistungsfähigkeit deines Körpers. Vitamine und Mineralstoffe sind für viele Körperfunktionen essenziell - gerade bei EMS-Sportlern, die ihren ganzen Körper trainieren ...

Wer denkt, fettreiche Lebensmittel seien nichts für schlanke und sportliche Menschen, der täuscht: Die richtigen Fette ergänzen das EMS-Training hervorragend, denn sie sorgen für einen gesunden Stoffwechsel und helfen sogar beim Abnehmen ...

Mit der richtigen Ernährung kannst du bei deinem EMS-Training das Maximum erreichen. Gute Kohlenhydrate zur richtigen Zeit geben dir Power für den Alltag und die Trainingseinheit. Eiweißreiche Mahlzeiten unterstützen deinen Körper bei der Regeneration und bilden das Fundament für deinen langfristigen Trainingserfolg ...

Du willst eine bestimmte Aufgabe erledigen. Es ist deine Chance mal so richtig kreativ zu sein. Aber dann: Die Uhr tickt und die Ideen fließen einfach nicht? Die gute Nachricht für alle, denen diese Situation bekannt vorkommt: Viele Ursachen für eine schlechte Konzentration lassen sich einfach beseitigen ...

Du willst gesund abnehmen? Rückenmuskulatur stärken? Muskeln aufbauen? Ausdauer erhöhen? Leistung steigern? Dann geht es dir vermutlich ähnlich wie den meisten modernen Menschen, die in der heutigen Zeit nach einem möglichst gesunden Lebensstil streben ...

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