Expertentipps

Beckenbodentraining - einfach und effektiv mit EMS
Viele Menschen wissen nicht über den Zusammenhang zwischen Beckenboden und Kontinenz Bescheid. Sie schämen sich aber auch, ihre Probleme bei einem Arzt anzusprechen. Dabei kann Beckenbodentraining ganz einfach sein und auf vielfältige Weise zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden beitragen.
Das passiert, wenn du plötzlich aufhörst, Sport zu treiben
Dass Sport gut für die Gesundheit ist, ist längst bekannt. Nicht nur der Körper, sondern auch die Psyche profitieren von regelmäßiger körperlicher Betätigung. Hintergrund ist, dass beim Sport jede Menge Endorphine und andere Botenstoffe im Gehirn ausgeschüttet werden ...
Wir alle erleben hin und wieder Stress – das ist normal und gehört zum Leben dazu. Wenn du aber merkst, dass es zu viel wird, solltest du handeln und die obigen Tipps zu Rate ziehen, um Stress zu vermeiden oder abzubauen ...
Ganz gleich, welche Art von Sport du treibst: Du kannst die besondere Wirkung der Aminosäuren für deine Zwecke nutzen, um deine Muskeln für ein effizientes und nachhaltiges Training gezielt zu unterstützen.
Du willst eine bestimmte Aufgabe erledigen. Es ist deine Chance mal so richtig kreativ zu sein. Aber dann: Die Uhr tickt und die Ideen fließen einfach nicht? Die gute Nachricht für alle, denen diese Situation bekannt vorkommt: Viele Ursachen für eine schlechte Konzentration lassen sich einfach beseitigen ...
Du willst gesund abnehmen? Rückenmuskulatur stärken? Muskeln aufbauen? Ausdauer erhöhen? Leistung steigern? Dann geht es dir vermutlich ähnlich wie den meisten modernen Menschen, die in der heutigen Zeit nach einem möglichst gesunden Lebensstil streben ...
Der Schlaf nimmt etwa ein Drittel unseres Lebens ein. Dabei folgen Wachen und Schlafen einem Rhythmus, der von der Natur vorgegeben ist. Im Schlaf durchlaufen wir unterschiedliche Phasen: die Leichtschlafphasen, die Tiefschlafphasen und die Traumschlafphasen. Auf Unregelmäßigkeiten reagiert unser Körper ausgesprochen sensibel ...
Trotz deines Einsatzes entwickeln sich deine Muskeln nicht wie geplant? Dann ist es an der Zeit, dass du optimal zu regenerieren lernst.
Mit EMS-Ganzkörpertraining kannst du mit wenig Aufwand und zeitsparend alle deine Trainingsziele erreichen.
Wenn du eine lange Pause beim Sport eingelegt oder dich sogar noch nie richtig sportlich betätigt hast, wirst du am Anfang sehr mit deinem inneren Schweinehund zu kämpfen haben, denn „aller Anfang ist schwer“ ...

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