Expertentipps

Wir alle erleben hin und wieder Stress – das ist normal und gehört zum Leben dazu. Wenn du aber merkst, dass es zu viel wird, solltest du handeln und die obigen Tipps zu Rate ziehen, um Stress zu vermeiden oder abzubauen ...

In den letzten Jahren lag der Fokus im Bereich der Sporternährung fast ausschließlich auf der Vitaminzufuhr, den Mengen- und Spurenelementen sowie der Kohlenhydratoptimierung. Eiweiße, so hieß es, würden nur im Kraftsport eine Rolle spielen. Heute weiß man, dass das so nicht ganz richtig ist ..

Du willst eine bestimmte Aufgabe erledigen. Es ist deine Chance mal so richtig kreativ zu sein. Aber dann: Die Uhr tickt und die Ideen fließen einfach nicht? Die gute Nachricht für alle, denen diese Situation bekannt vorkommt: Viele Ursachen für eine schlechte Konzentration lassen sich einfach beseitigen ...

Du willst gesund abnehmen? Rückenmuskulatur stärken? Muskeln aufbauen? Ausdauer erhöhen? Leistung steigern? Dann geht es dir vermutlich ähnlich wie den meisten modernen Menschen, die in der heutigen Zeit nach einem möglichst gesunden Lebensstil streben ...

Der Schlaf nimmt etwa ein Drittel unseres Lebens ein. Dabei folgen Wachen und Schlafen einem Rhythmus, der von der Natur vorgegeben ist. Im Schlaf durchlaufen wir unterschiedliche Phasen: die Leichtschlafphasen, die Tiefschlafphasen und die Traumschlafphasen. Auf Unregelmäßigkeiten reagiert unser Körper ausgesprochen sensibel ...

Die Ergebnisse lassen auf sich warten, obwohl du dein EMS-Training gewissenhaft durchziehst? Trotz deines Einsatzes entwickeln sich deine Muskeln nicht wie geplant? Dann ist es an der Zeit, dass du optimal zu regenerieren lernst ...

Ist dir das auch aufgefallen? Nie zuvor war der Trend zu einem gesunden und sportlichen Lebensstil so ausgeprägt wie heute. Wir alle wollen unser Gewicht optimieren, Muskeln aufbauen und ein körperlich und seelisch ausgeglichenes Leben führen ...

Wenn du eine lange Pause beim Sport eingelegt oder dich sogar noch nie richtig sportlich betätigt hast, wirst du am Anfang sehr mit deinem inneren Schweinehund zu kämpfen haben, denn „aller Anfang ist schwer“ ...

Unsere Empfehlungen, um einen optimalen Effekt zu erzielen und das EMS-Training sicher durchzuführen ...

Gerade in der heutigen Zeit, in der immer mehr Menschen an Rückenschmerzen leiden, welche den Alltag teilweise erheblich beeinträchtigen können, ist es besonders wichtig, Wege zu finden, womit man diesen Beschwerden entgegenwirken kann...

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